{"version":"1.0","provider_name":"szikr\u00e1k","provider_url":"https:\/\/mgj52.cafeblog.hu","author_name":"mgj","author_url":"https:\/\/mgj52.cafeblog.hu\/author\/mgj\/","title":"Stressz","html":"Csak \u00fcl\u00f6k a laptopom el\u0151tt, nem jut az eszembe semmi. Az \u00e9jszaka k\u00f6zep\u00e9n fel\u00e9bredtem, nincs a tv-ben semmi, ami \u00e9rdekelne, kij\u00f6ttem a g\u00e9pem el\u00e9, \u00e9s most csak \u00fagy p\u00f6ty\u00f6g\u00f6k c\u00e9ltalanul. Aludni kellene, holnap olyan leszek, mint akit kifacsartak. M\u00e9g j\u00f3, hogy holnap szombat lesz, nem kell elmennem itthonr\u00f3l, nem dolgozom.\r\n\r\n \r\n\r\nMi ez az \u00e1lmatlans\u00e1g? Helytelen vacsora? Meg\u00fclte a gyomromat? Nem hiszem, nem is vacsor\u00e1ztam. Rossz k\u00e1v\u00e9z\u00e1s? Azt sem hiszem, tegnap eg\u00e9sz nap nem is ittam k\u00e1v\u00e9t. Zavar, nyomja valami a lelkem? Ez m\u00e1r igaz. Tegnapel\u0151tt sz\u00f6rny\u0171 stresszes napom volt. \u00d6sszet\u0171z\u00e9sbe ker\u00fcltem a f\u0151n\u00f6k\u00f6mmel. Ennek a szavai j\u00e1rnak az agyamban, mint egy v\u00e9gtelen\u00edtett magn\u00f3szalag. Azt hiszem nem fogok m\u00e1s megold\u00e1st tal\u00e1lni, fel fogok mondani. Nem tudom elviselni, ha megal\u00e1znak, ha meghazudtolnak. Nem tudok, csak tiszta, egyenes l\u00e9gk\u00f6rben dolgozni. Azt gondolom, ha ez nem j\u00f6n \u00f6ssze, tov\u00e1bb kell \u00e1llni.\r\n\r\n \r\n\r\nMind\u00f6ssze az a dolgom ma, hogy \u00f6sszeszedjem magam. Milyen j\u00f3, m\u00e1r nem doh\u00e1nyzom. Mert most elsz\u00edvn\u00e9k ak\u00e1r egy doboz cigarett\u00e1t. De nem fogok r\u00e1gy\u00fajtani, nem szerzem meg ezt az \u00f6r\u00f6met a f\u0151n\u00f6k\u00f6mnek. Na \u00e1lljunk csak meg! Micsoda h\u00fclyes\u00e9get \u00edrtam? Azzal \u00f6r\u00f6met szerezni m\u00e1snak, ha \u00e9n r\u00e1gy\u00fajtok? Na nem! \u00d6nhipn\u00f3zis, vedd r\u00e1 magad, hogy mozdulj meg! Vidd ki a kuty\u00e1t, fussatok p\u00e1r kilom\u00e9tert. Ki fogsz f\u00e1radni, kimelegszel. A verejt\u00e9kkel egy\u00fctt lemoshatod a testedr\u0151l a megal\u00e1z\u00e1st, a stressz nyomait.\r\n\r\nNa l\u00e1tod, milyen hasznos az izzad\u00e1s? Ak\u00e1r m\u00e9g mini-m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9snek is felfoghatod. Nem szabad ilyenkor tespedni, magadba zuhanni. Le kell magadat terhelni fizikailag, ha m\u00e1r egyszer a f\u0151n\u00f6k leterhelt idegileg. Azonos szintre kell hozni a szellemi \u00e9s fizikai leterhel\u00e9st. Nem bomolhat f\u00f6l a szervezet egyens\u00falya, csak ha hagyod. Tenni kell ellene. \u00c9s ezt csak Te tudod megtenni. Ha elk\u00fcld\u00f6d a szomsz\u00e9dod konditerembe, ett\u0151l m\u00e9g nem leszel Te er\u0151sebb. Ne sajn\u00e1ld magadat, nem vezet sehov\u00e1 sem. Ha seg\u00edts\u00e9gre van sz\u00fcks\u00e9ged, h\u00edvd el magadat kir\u00e1ndulni, egy kicsit futni. Megl\u00e1tod, ut\u00e1na \u00fagy fogod meginni a poh\u00e1r tejet, mint a vil\u00e1g legfinomabb ital\u00e1t. Vigy\u00e1zz, ne s\u00f6rt k\u00e9rj! Az m\u00e9g ha alkoholmentes, akkor sem kell. A bubor\u00e9kj\u00e1ra nincs sz\u00fcks\u00e9ged. Ha alkoholost k\u00e9rn\u00e9l, azt meg f\u0151leg ne tedd!\r\n\r\n \r\n\r\nPr\u00f3b\u00e1lj egy kicsit mostant\u00f3l kezdve m\u00e1shogy \u00e9lni. Itt a legf\u0151bb ideje, hogy v\u00e1ltoztass magadon. Meg a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeiden. \u00dagyis mindig a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekre szokt\u00e1l hivatkozni, azokra kensz mindent, azokat tartod b\u0171nbaknak, ha valami rosszul s\u00fcl el.\r\n\r\nNe add fel, csin\u00e1lj \u00fagy, mintha feln\u0151tt, \u00e9rtelmes ember lenn\u00e9l. Mert az is vagy! Csak most kicsit belegyalogoltak a lelkedbe, menj od\u00e9bb, \u00e1llj f\u00f6l. Hagyd el a stresszt. Kezdj el futni a kuty\u00e1val.\r\n\r\n \r\n\r\nMegl\u00e1tod, csak elkezdeni neh\u00e9z, azt\u00e1n majd Te is belej\u00f6ssz, mint kiskutya az ugat\u00e1sba. Egy c\u00e9lod legyen: fuss az \u00e9leted\u00e9rt!","type":"rich"}